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[질문] 엉덩이살과 허벅지살 빼는방법은?

조회수 14 | 2010.05.23 | 문서번호: 12717908
전체 답변:
[지식맨]  2010.05.23

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다음,한쪽다리를차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다-반대다리도같은동작(각각20회씩매일),하늘자전거나자전거타기도두군데

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