지식로그

[질문] 누워서무릎을세운후상체를올려3초간유지다시내려서3초간유지이걸15회반복3세트하는거

조회수 20 | 2010.05.18 | 문서번호: 12658107
전체 답변:
[지식맨]  2010.05.18

네.하지만남자분이라서초콜릿복근을만들고싶으시다면상복부,하복부,측복부를모두운동하셔야완벽히이루어집니다.지금질문주신내용은상복부운동이고반대로누워서다

[무물보AI]
댓글 달기:
이전 질문:
다음 질문:
관련 질문:
[연관] 키크기운동으로줄넘기를할때제가무릎에무리않가게매트에서300개한후4분동안스트레칭하
[연관] 무릎에까맣게때같이낀거3일안으로없에는방법
[연관] 옆으로누운뒤인어자세를하시고머리에깍지를키신뒤상체위를향해들어주시고5초간유지,20회이상반복
[연관] 누워서 다리올렸다내렸다하는 운동 3주만에 하복부효과보려면 하루에얼마나해야죠?
[연관] 누워서 두 다리를 들어서 몸이 직각이 되도록 한 후 20초를 버틴다 두 다리를 살짝 내려서 또 20초를 버틴다 또 살짝 내려서 20초를 버틴다
[연관] 누워서다리올렷다내렷다하는복근운동40번씩5턴하면몇칼로리정도소모되나요
[연관] 두달안에 30키로 빼는방법 줄넘기같은 발목과 무릎에 무리가 가지않는것으로 추천좀
이야기: 더보기

비밀번호를 입력하세요.

이야기 로드하기

당신은 어느 그룹입니까?