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[질문] 3~4달안으로30키로를빼기위한식단과운동방법을알려주세요운동시간도요

조회수 56 | 2010.05.18 | 문서번호: 12652841
전체 답변:
[지식맨]  2010.05.18

아침칼슘점심탄수화물저녁단백질형식으로식단조절합니다운동은파워워킹(유산소)30분후무산소트레이닝30분가벼운스트레칭10분으로끝내면서점점늘려갑니다

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