두 다리 벌리고 앉았다 일어나기 반복.두 무릎이 맞닿도록 앉았다 일어나기 반복.두 다리 벌리고, 한 쪽으로 허리 숙여주기.고개는 세우고 상체 앞으로 숙이기.
당신은 어느 그룹입니까?