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[질문] 종아리살쉽게단기간에빼는법

조회수 112 | 2007.11.06 | 문서번호: 1259593
전체 답변:
[지식맨]  2007.11.06

팔과무릎을 바닥에닿게하고엎드린자세를취한후 한쪽다리를들어올리는데차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.반대다리도같은동작(양쪽10회씩3번실시)

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