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[질문] 헬스할때순서좀알려줘요자전거-런닝머신-웨이뜨-스트레칭???????마지막에런닝한번더?

조회수 40 | 2010.05.04 | 문서번호: 12496989
전체 답변:
[지식맨]  2010.05.04

스트레칭-예비운동-웨이트(세트사이휴식은1분이내)-유산소운동-정리운동 순으로 하시면됩니다. 이 운동을 다 마치면 1시간 30분정도 소요됩니다.

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