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[질문] *특 한달에최대한십키로빼는운동

조회수 22 | 2010.05.04 | 문서번호: 12493308
전체 답변:
[지식맨]  2010.05.04

저녁6시이후 무조건 금식. 아침점심저녁은 꼭 챙겨먹되. 절반수준으로 먹기. 하루 운동은 1시간~2시간 정도 (빨리걷기, 달리기, 줄넘기) 등등이 효과적입니다.

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