[질문] 잠이안올때 잠드는법

1.규칙적인 생활을 유지한다.2.잠자기 전 스트레칭~가벼운 목욕은 수면에 좋다.3.면 소재 잠옷을 입는다.4.꾸준하게 운동을 한다.5.내게 맞는 베개를 선택한다.