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[질문] 허벅지앞근육빼는운동

조회수 71 | 2010.04.27 | 문서번호: 12417613
전체 답변:
[지식맨]  2010.04.27

1.무릎을구부려양발바닥을 붙여앉음 2.양손을발끝을잡고양팔꿈치로무릎을누르며 상체를앞으로구부림 3.무릎이바닥에닿도록안쪽허벅지를조이고 5~10분간 유지함

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