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[질문] 좀 알려주세요 줄넘기나 윗몸일으키기 등 다아는건 알려주지마시구요

조회수 21 | 2010.04.23 | 문서번호: 12366557
전체 답변:
[지식맨]  2010.04.23

똑바로누우신다음에디귿짜로팔과다리를올림.막털어주면막살이떨려살이빠지며(처음할때는힘듦),팔벌려뛰기20번씩.일짜로누우다리만올리고하늘자전거하루10분이상.

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