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[질문] 집에서할수잇는가슴근육키우는방법과복근만드는방법모가잇을가요??

조회수 17 | 2010.04.21 | 문서번호: 12348144
전체 답변:
[지식맨]  2010.04.21

가슴을벌여서흉근과복근을분할하는데최고의운동은역시푸쉬업입니다.푸쉬업은많이할필요는없어요.매일:아침점심저녁10회씩*3세트(1개월동안)이후에는10개씩늘려서

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