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[질문] 종아리알 살은 어떻게빼나요

조회수 18 | 2010.04.19 | 문서번호: 12330549
전체 답변:
[지식맨]  2010.04.19

팔과무릎을 바닥에 닿게하고 업드린자세를취한다2.한쪽다리를들어올리는데 차는것처럼 힘껏 뒤로뻗어준다.3.반대도같은 동작을 해준다양쪽10회씩3회해줍니다

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