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[질문] 공부하면서다리허벅지살과종아리알빼는방법

조회수 32 | 2010.04.18 | 문서번호: 12318165
전체 답변:
[지식맨]  2010.04.18

의자를약간뒤로빼고다리를모으고,올려다내려다해줌.50분공부하고10분씩휴식하면서손으로주물러주거나,복도를왔다갔다해줌.취침전10분정도하늘자전거를매일해줌.

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