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[질문] 불면증에서벗어나는방법은?

조회수 22 | 2010.04.16 | 문서번호: 12303164
전체 답변:
[지식맨]  2010.04.16

매일같은시각에일어날것,잠잘때외에는침대에눕지않기,카페인/니코틴/알코올등끊기,오전중에활동적인운동,저녁에자극적행동을피할것,규칙적인식사

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