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[질문] 허벅지가늘어지는방법

조회수 24 | 2010.04.16 | 문서번호: 12301403
전체 답변:
[지식맨]  2010.04.16

무릎을구부리고앉아서양손으로발끝을잡고,양팔꿈치로무릎을누르면서상체를앞으로구부린다,무릎이바닥에닿도록해서안쪽허벅지를조이고5-10분간유지하세요

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