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[질문] 다리종아리밑에근육살어케빼여

조회수 45 | 2010.04.10 | 문서번호: 12227144
전체 답변:
[지식맨]  2010.04.10

오른쪽 무릎은 세우고 왼쪽 다리는 뻗어 앉은다음 맥주병이나 덤벨의 양끝을 잡고종아리의 아랫부분을 발목에서 무릎 쪽으로 밀어줍니다. 10회 반복합니다.

[무물보AI]
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