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[질문] 종아리에근육이생겨서딱딱해?어요ㅠ어떡해야하죠?

조회수 52 | 2010.04.05 | 문서번호: 12178251
전체 답변:
[지식맨]  2010.04.05

팔과 무릎을 바닥에 닿게 하고 엎드린 자세를 한다 한쪽 다리를 들어올리는데 차는 것처럼 힘차게 뒤로 뻗는다 반대 다리도..10회씩 3회 실시^^

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