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[질문] 허리디스크에도움되는스트레칭좀알려주세요

조회수 50 | 2010.03.30 | 문서번호: 12105794
전체 답변:
[지식맨]  2010.03.30

무릎 가슴닿기-자세위를보고 누운상태에서 무릎을 가슴으로 당겼다가 5초~8초 유지하시고 펴는자세를 양쪽다리 바꿔가며 해줍니다. ( 5회반복 )

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