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[질문] 변비없애는방법좀

조회수 49 | 2010.03.26 | 문서번호: 12063614
전체 답변:
[지식맨]  2010.03.26

1)충분한수분을섭취합니다.(1일8∼10컵)2)섬유소가많은식사를하려면①흰쌀보다는잡곡밥을주로먹습니다.②매끼2가지이상의채소반찬을먹습니다.③과일과채소는되도

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