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[질문] 5분을자더라도 깊게자야 효과가좋다던데정말인가요? 잠을 깊게자는방법은?

조회수 41 | 2010.03.23 | 문서번호: 12031537
전체 답변:
[지식맨]  2010.03.23

정말입니다. 1. 낮잠 안자기 2. 저녁식사 7시정도면 9시정도엔 운동 3. 잠자기전 샤워 4. 카페인등 각성제 피하기 5. 숙면에 좋은 대추차 마시기 ☞

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