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[질문] 종아리에 알빼는법좀알려주세요

조회수 40 | 2010.03.11 | 문서번호: 11898039
전체 답변:
[지식맨]  2010.03.11

팔과 무릎을 바닥에 닿게 하고 엎드린 자세를 취한뒤 한쪽 다리를 들어올리는데 차는 것처럼 힘차게 뒤로 뻗어줍니다 양쪽 10회씩 3회 실시하면되요^^

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