[질문] 밥먹고나서몃분후에운동해야되나요오늘미친듯이운동하고토하고그러면헬쓱해지겟조?

조회수 51 | 2010.03.08 | 문서번호: 11864263

전체 답변:

[지식맨] 2010.03.08

식후운동은1시간~1시간30분후를권장.인슐린이라는물질이분비되어식후30분후에Peak가되며글리세롤과유리지방산의에너지사용을억제하기때문에운동의효율성이줄어듦

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