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[질문] 남자엉덩이작아지는법

조회수 298 | 2010.03.08 | 문서번호: 11862276
전체 답변:
[지식맨]  2010.03.08

한쪽팔로상체를지지하고옆으로누워다리를들어올렸다가내린다.엎드려다리를곧게편상태로한쪽씩힘껏들어올립니다(발을찬다는느낌으로)좌우교대로실시합니다

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