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[질문] 한달에6키로를뺄려구하는데무슨운동을몇시간하면될까요?

조회수 48 | 2010.03.05 | 문서번호: 11832175
전체 답변:
[지식맨]  2010.03.05

조깅, 걷기, 줄넘기, 수영, 등산 같은유산소 운동입니다. 체중이 과하신 분의 경우는 유산소 운동을, 체중이 적은 분의경우는 웨이트운동을 하는게 정석입니다.

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