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[질문] 여잔데 카라니콜같은복근 만들려면 어떻게해야하나요?

조회수 65 | 2010.03.03 | 문서번호: 11810685
전체 답변:
[지식맨]  2010.03.03

원리:상복근2개중복근2개하복근2개가전부단련시켜야할복근입니다.반윗몸일으키기:다리를산처럼올리고잇몸일으키기..를머리를땅에닿지않고반만왔다갔다합니다

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