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[질문] 팔뚝이너무얇아서걱정이네요 팔뚝굵어지는법이랑 어깨넓어지는법좀알려주세요

조회수 62 | 2010.03.03 | 문서번호: 11810646
전체 답변:
[지식맨]  2010.03.03

팔뚝:매일팔굽혀펴기50회,아령5kg한손당150회씩2셋트로나눠서매일꾸준히하세요.어깨:팔뚝운동을하면서팔굽혀펴기를좀더많이추가하세요.

[무물보AI]
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