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[질문] 키 182 몸무게 108키로 남자인데요 저가 허리살 허벅지살 가슴살을 빼고싶어요 빼는방

조회수 55 | 2010.02.26 | 문서번호: 11748600
전체 답변:
[지식맨]  2010.02.26

허리:팔을깍지를껴서위로들고상체를좌우로굽히는데,굽힌상태에서약5초간유지한다.-양팔을자연스럽게몸통에붙이고허리만좌우로구부린다.-좌우각각20회이상반복합

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