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[질문] 남자 엉덩이살 빼는법 자세히

조회수 122 | 2010.02.18 | 문서번호: 11649601
전체 답변:
[지식맨]  2010.02.18

팔과 다리를 쭉 뻗은 채로 배를 바닥에 대고 엎드린 다음, 양팔과 다리를 힘껏 들어올려요. 최소 30초 이상 유지한 다음, 양팔과 다리를 내려요. 5회 반복해요

[무물보AI]
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