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[질문] 170에 64키론데 몸무개 빼는거 뱃살 특히 허벅지살빼는법좀 알려주세요..

조회수 45 | 2010.02.17 | 문서번호: 11633012
전체 답변:
[지식맨]  2010.02.17

무릎을구부리고양발바닥을바닥에붙여서앉는다양손으로발끝을잡고양팔꿈치로무릎을누르면서상체를앞으로숙인다무릎이바닥에닿도록안쪽허벅지를조이고10분간을유지

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