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[질문] 집에서 간단히 살을뺄수있는방법은?

조회수 169 | 2007.10.27 | 문서번호: 1162939
전체 답변:
[지식맨]  2007.10.27

엎드려양팔을뒤옆으로뻗습니다.복부에힘을가하며복부만바닥에대고팔과다리를하늘로들어올립니다.팔과다리는평행을유지하면서최대한바깥으로높게뻗어주세요.

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