[질문] 일키로그램을 빼려면 무슨 운동을 몇분씩 해야 하고 무슨 음식을 먹어야 하죠?

굶지마시고, 3끼 꼬박 드시고 줄넘기 같은 운동하시면 빠지실겁니다. 20-30분 정도 하시구요, 아니면 파워워킹이나 달리기를 하시는 방법도 있습니다