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[질문] 종아리살빼고싶은데 어떻게빼나요??

조회수 34 | 2010.02.10 | 문서번호: 11543500
전체 답변:
[지식맨]  2010.02.10

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다.한쪽다리를들어올리는데차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.반대다리도같은동작을해준다.양쪽10회씩3회실시합니다.

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