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[질문] 종아리살확실히뺄수있는방법좀알려주세요^^

조회수 31 | 2010.02.01 | 문서번호: 11416362
전체 답변:
[지식맨]  2010.02.01

발을어깨넓이보다야간넓게벌리고서서양손은머리뒤에서깍지를낀다.그대로천천히양무릎을구부렸다폈다를반복한다.등근육은쭉펴고뒤꿈치는바닥에붙인채15회를반복

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