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[질문] 종아리살확실히빨리뺄수잇는방법좀갈켜주세요⊙_⊙

조회수 9 | 2011.02.18 | 문서번호: 15863365
전체 답변:
[지식맨]  2011.02.18

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한후한쪽다리를들어올리는데차는것처럼힘차게뒤로뻗어줍니다양쪽10회씩3회실시/누워서엉덩이들고5초유지후천천히내리기

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