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[질문] 엉덩이살!!빼는거에진짜효과적인운동모에요?줄넘기는요?

조회수 46 | 2010.01.28 | 문서번호: 11379065
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.28

*서서앞에의자를잡고다리를뒤로올린다*아령이나수건을양옆으로잡은뒤다리를구부리지않고상체만위아래로움직인다(일명인사하는운동)줄넘기는전체적인살을빼주므로

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