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[질문] 팔굽혀펴기15개씩5세트해도효과있나요??

조회수 53 | 2010.01.23 | 문서번호: 11311641
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.23

정자세로만 한다면 충분히 효과있습니다. 세트별 휴식시간은 30초 이내로 하시면 좋고, 마지막 세트는 15개 갯수에 상관없이 최대로 할수 잇는 만큼 합니다

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