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[질문] 종아리알빼는방법가르쳐주세요!가장효과적인거요!수술하는거는제외하고요!

조회수 29 | 2010.01.23 | 문서번호: 11306500
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.23

양발을벌리고선뒤양팔은어깨선높이에서앞으로쭉뻗는다.시선은한곳을바라보고천천히무릎을굽혀허벅지와종아리에힘을주면서뒤꿈치를최대한들어올린다.20초간유지

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