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[질문] 뱃살,아랫배,허벅지,팔뚝쌀빼는법

조회수 43 | 2010.01.22 | 문서번호: 11299862
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.22

팔뚝살-손바닥이앞을보게하여덤벨을잡고팔꿈치를옆구리에붙힌다덤벨을말아올림 허벅지살-하늘자전거.걷기.조깅.스텝머신.뱃살-누워다리일자하고올렸다내렸다반복

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