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[질문] *특 좀단기간에허리사이즈팍팍줄을수있는운동좀많이알려주세요

조회수 43 | 2010.01.20 | 문서번호: 11273759
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.20

팔을깍지를껴서위로들고상체를좌우로굽히는데,굽힌상태에서약5초간유지하세요.-양팔을자연스럽게몸통에붙이고허리만좌우로구부립니다.-좌우각각20회이상반복

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