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[질문] 허벅지 안쪽살과 뒷쪽살 빼는 방법좀요

조회수 64 | 2010.01.19 | 문서번호: 11257580
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.19

안살바로누워서다리를몸통과직각이되도록든다다리를위로한상태에서자전거동작을100개를한다뒷살:다리를펴고앉아무릎을엉덩이에붙이고위보고눕는다약30초간5회씩

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