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[질문] 헬스할때 첨에스트레칭안하고바로런닝머신해도되요?헬스할때순서좀

조회수 46 | 2010.01.19 | 문서번호: 11256747
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.19

모든운동을하시기전, 몸을푸는 스트레칭을하시기 바랍니다.스트레칭->런닝머신20분정도->웨이트트레이닝->런닝머신20분정도-> 스트레칭->휴식->샤워로 마무리

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