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[질문] 허벅지 근육은어떻게빼나요??

조회수 142 | 2007.10.22 | 문서번호: 1125338
전체 답변:
[지식맨]  2007.10.22

무릎을구부리고양발바닥을바닥에붙여앉아양손으로발끝을잡고,양팔꿈치로무릎을누르면서상체를앞으로구부리고무릎이바닥에닿도록안쪽허벅지를조이고10분간을유지

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