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[질문] 허벅지랑종아리살빼는데탁월하고효과적인운동이랑스트레칭방법좀!!!

조회수 29 | 2010.01.13 | 문서번호: 11188312
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.13

1.왼손으로머리를받치고왼쪽옆으로비스듬히누워.2.오른쪽무릎을앞쪽으로당겨구부리고,왼쪽무릎을펴주고.3.펴져있는왼쪽다리를올렸다내리는동작을20회반복.

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