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[질문] 허벅지와종아리가참살인데어떤운동이살이잘빠질까요?혈같은건어딜눌러야살이부드러워?

조회수 34 | 2010.01.13 | 문서번호: 11186699
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.13

허벅지:무릎구부리고양발바닥을바닥에붙여앉고양손으로발끝을잡고양무릎을누르면서상체를앞으로구부린후무릎이바닥에닿도록해서안쪽허벅지를조이고5~10분간유지

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