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[질문] 팔굽혀펴기 5개도못하는 학생입니다 팔힘기르는법좀

조회수 48 | 2010.01.09 | 문서번호: 11130329
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.09

1.5KG나 2KG 아령 1쌍을 사십시요사셧다면 아령을 허리에 붙히시고 겨드랑이 근처까지 올리십시요 이렇게 반복하신다면 꽤 쉽게 근육을 효과를 보실겁니다

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