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[질문] 엉덩이살,허벅지살 효과적으로 뺄수있는법? 특히엉덩이..

조회수 27 | 2010.01.04 | 문서번호: 11062960
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.04

엉덩이:누워서무릎을세운다.엉덩이배에힘을주고엉덩이를위로살짝들어올린다.-이자세로5초간유지하다가천천히몸을내린다.-20회이상반복한다.수시로반복하셔야해요

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