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[질문] 쳐진팔뚝살 빼는법

조회수 137 | 2010.01.04 | 문서번호: 11061778
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.04

양손에아령들고상체를바닥과평행이될때까지굽힙니다.이때팔꿈치는옆구리에밀착.옆구리에붙였던팔꿈치를등뒤로쭉뻗었다가다시붙이고동작을10-20회정도반복.

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