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[질문] 쌍수붓기빠질동안은산책같은아주간단한운동만하고자리잡을동안은줄넘기나빨리걷기같은

조회수 51 | 2009.12.28 | 문서번호: 10979945
전체 답변:
[지식맨]  2009.12.28

등을대고누운자세에서천천히다리를올려직각을만든다.잠시수평을유지하다가천천히다리를내릴것.이때반드시복부근육을사용해야한다.1주일에2~3회,10번이상실시

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