수분이 적어 변이 딱딱하게 굳은것입니다. 우선 물을 많이 드시구요. 굳어 나오지 않는 상태에서 무리하게 힘을 줄시 탈장 혹은 상처위험. 관장약이 최고입니다.
당신은 어느 그룹입니까?