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[질문] 윗몸일으키기20개3세트 몇주해야지 윤곽잡히죠? 또 배꼽아랫부분;;;군살,힘줘도 안들?

조회수 307 | 2009.12.13 | 문서번호: 10797832
전체 답변:
[지식맨]  2009.12.13

윗몸일으키기는허리를다칠위험이많습니다.비슷한것으로크런치,라고하는운동이있는데이것과변형동작을하시는게좋습니다.아랫배는리버스크런치로해주시고유산소도

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